na mase

Trzeba bardzo się starać aby była pamięć mięśniowa. nie trzeba, wystarczy jak się ma trochę stażu, a nie masę zbudowaną z wody w 3 miesiące zresztą fans już nie raz pokazał że wraca dość szybko na ciężary

A tak serio.. http://www.body-factory.pl/showthread.php?7625-Systemy-treningu-na-siłę-masę-wytrzymałość-plany-opisy-kalk-EXCEL!-2016-07-29!! Brać, przebierać, wybierać.

A tak serio.. http://www.body-factory.pl/showthread.php?7625-Systemy-treningu-na-siłę-masę-wytrzymałość-plany-opisy-kalk-EXCEL!-2016-07-29!! Brać, przebierać, wybierać. E, body-factory to zła strona jest.

5 jajek 50g mąki kokosowej 2 łyżeczki proszku do pieczenia. 50g erytrolu (choć tutaj ilość jest zależna od smakosza) Jajka rozdzielasz. Makę mieszasz z proszkiem do pieczenia. Białka ubijasz na sztywno i dodajesz małymi krokami erytrol ciągle ubijając, następnie to samo z mąką kokosową. Na koniec dodajesz żółtka. Starasz się by masa nie opadła. Tą [...]

Ja kupuję na Kindlu masę i czytam w przerwach w pracy :-D

[...] prosto. Będę tak robił. Dziś dnt Ale jutro treningowy to się coś nagra albo fotkę pstryknie. Ogółem na teraz llan jest taki żeby zredukować ile się uda na szybko i wejść na mase. Z Azazzelem forumowym próbuje rozgryźć temat gh i insy. Włączył się też w to mój trener. I licze że za tydzień jakoś będę już ruszał z masa Żeby coś tam jeszcze dołożyć [...]

[...] drzwi wejść masz na myśli? No jakoś tak %-) liczę jeszcze Max 8 tyg zależy od tego jak się będzie bf zachowywać. Ogółem to jak rano wczoraj wstałem byłem mega suchy(jak na mase oczywiscie) nie wiem czemu i waga spadła do 100.5 tak ze było widać ile z tego wszystkiego to woda tak ze o bf narazoe jestem spokojny bo jeżeli się zwiększył to [...]

[...] Majkel Wymiary co tydzień z ostatniego raportu: Łapa 45.5 Klatka 124 Pępek 90 (-1) talia 89.5 (-0.5) Biodra 100 Udo 69.5 cel w tym momencie 87 w talii i wtedy wjazd na mase. Dołożyć w 8-12tyg z kilogram moze dwa miesa. Na te plecy i dwójki. (Marzenie). Talia od zawsze szeroką Ale jak się miało 140 no to na co innego można liczyć. Zmieniony [...]

[...] u mnie leciał zawsze na świnio masie a teraz polecę z czystą michą i zobaczymy jak to się ma przy niskim bf i z czystą michą... Jeżeli nie masz tam zamiaru czegoś konkretnego oprócz npp dac to daj te 500mg według mnie warto. Bo sajdow fizycznie nie odczuwalem A jak wchodziłem z redu na mase z dobra wrażliwością 2x w zeszłym roku to... masakra.

[...] oby tak dalej :-) Insa sprawa mega groszowa jak to przeliczysz A profitów sporo. :-) Kosta no coś się tam dzieje bardziej niż zwykle A nie dawno to dodałem. Od soboty odstawie i zobaczymy. Dziś będzie paka z sfd z suplami na mase, trochę tego pojdzie, dziś jeszcze aptekę muszę zaatakować. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-31 07:29:40

Przyszła paka z suplami z sfd pod inse I gh. Trochę tego jest teraz tylko czekać na mase. Za to w lodówce pustki A głodny po robocie to lecę na zakupy bo z insy alkoholu i białek jaj chyba nic nie ukrece %-) gratis lydka. Zacząłem je trenować może urosną. ^^ /SFD/2019/1/31/5fbf3cd2a02a49ed901f2ce8241642ee.jpg [...]

Widać że fat z brzucha schodzi. Ja muszę przestać jeździć w niedzielę do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz?

Widać że fat z brzucha schodzi. Ja muszę przestać jeździć w niedzielę do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz? Tydzień redukcji minimum jeszcze. Nie określam terminów dalszych bo to nie ma sensu. Wszystko zależy od tego jak pójdzie masa. Patryk robiłem podobnie. [...]

[...] i potem zakonczyc to antkiem. Duzo jest srodkow ktorych tez chcialem po prostu z ciekswosci spróbować. I ten base tez kusi i ma sens wiec dam. Flaki odpoczna, ja dokoncze mase pierwszy raz w zyciu i potem bede mial czas na spokojna redukcje. Tak bhlo planowame i tego sie trzymam bo znow przekombinuje. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-24 [...]

Dobra wejde na test base i nandro base bo i tak grubo polecialem i w sumie wole juz az tak nie szalec i menta zostawie soboe na przyszla mase. TerZ liczylem to 8 tyg na antku mija mi za niecsle 2 tyg (cos zle policzylem) i wtedy dam base bo delikatnie czuje ze jelita dostaja i nie chce ryzykowac. I do maja polece na base i wejde w redu i skoro [...]

[...] zobaczymy jal ten base sie sprawdzi. Bo na treningu kozak ale po to juz widac ze to nie to samo. Zobaczymy najwyzej zrobi się redukcje szybciej, choc do swiat bym pociagnal mase. Zmiana godziny mnie totalnie z rytmu wybila i znow 2 tyg bede sie przestawiał. Moj organizm nie lubi takich akcji. /SFD/2019/4/1/652ee7357ac4489aababdda928a6e00b.jpg [...]

Wczoraj dnt, tylko cardio i 15 tys krokow. Dzis waga znow w gore 99.9 czyli 3 kg mniej niz jak mase konczylem. %-) Dzis z rana Plecy pokazuje jak Winter i cos tam wkoncu widac %-) /SFD/2019/7/17/afbef090286b4da6b72392fd2365b0ab.jpg /SFD/2019/7/17/debf8b3bb6e5443d99869ea567229928.jpg /SFD/2019/7/17/263f3e5f5d4d49debd5898f5fde87131.jpg [...]

No to jak u mnie teraz. No fajnie ruszyło takiej jakości przy takiej masie jeszcze nie miałem w sumie więc patrząc na zeszła mase to przy dużo większym bf skończyłem z waga 102kg. A teraz mam 101 A tu początek tak ze zapowiada się dobrze. postaram się dołożyć kilka kg i nie zalać. Ogółem bez szaleństw. A Tobie życzę takiego powrotu jak ja mam. [...]

No właśnie jest jeszcze wiele rzeczy nad którymi muszę popracować. Miałam też pokazywać jak wygląda przygotowywanie posiłków w towarzystwie dziecka ale póki co się nie da bo zazwyczaj kończy się to awanturą. Często miesza mi masę na omleta,ale jak później chce to zabrać żeby go usmażyć to jest krzyk więc na chwilę obecną się tylko modlę żeby nie [...]

Tsu zdradzisz sekret tak skutecznej redukcji? :-D Muszę to przemyśleć... nie jestem pewna, czy nie powinnam na tym zarabiać;-) A serio trochę stresu i braku snu u mnie załatwia sprawę;-) Toż to jest mój sposób na masę %-)